【デットリフトからチンニングへ】 先月危うく腰を破壊仕掛けたところから デットリフトに対してかなり慎重に実施するようになった私です。 その後色々と調べると どうやら同じくウェイトトレーニングで実施しているスクワットは デットリフトと使う筋肉が...

Power Automate Desktopを使って数百のExcelデータの年度や数値を入れ替えるタスクがこの時期に発生します。 近年はPower Automate Desktopを使って、あるExcelに必要な情報を人間が入力→ロボットがその情報をExcelから読み取り→一つのフォルダに入ってい...

【事務所にて実施】 電子帳簿保存法についてのセミナーを経営者向けに60分程度行いました。 興味あるか不安はありましたが 以外にも関心が高く、 合間合間で質疑応答しながらの あっという間の60分でした。 取引先が一般消費者でスマホを持っていないとか ...

【やりたいこと、やるべきことがたくさんあっても時間が足りない】 YouTube 、ブログ の配信 最近ですと本の直し アポイントメントの準備や移動、対応 セミナー の準備や実施 時間がいくらあっても足りないような状況の中で ランニング やら ウェイトトレ...

【疲れ切っていて話も聞きたくないときは】 サウナに入ってととのいませんか。 サウナ→水風呂→外気浴を3セットです。 大体のことが「ま、いっか」となります。 この前一緒にスーパー銭湯に入りに行ったときは 私から仕事の話をする気はありませんでしたよ...

【インボイス発行しなくても良い？（売り手）】 一取引が １万円未満であれば インボイス対応の領収書等を発行しなくても 消費税を１００％控除することが出来ます。 令和11年９月末までの期間限定です。 この措置により 全事業者の９０％が事務負担軽減に...

走ったり、泳いだり、料理したり、重いもの上げ下げしたり、、、 だいぶチャレンジしている年になっています。２０２３年。 なんのために実施しているのか振り返ってみました。 【より長く】 一つ目はより長くです。 ４０歳手前になって、体力の衰えを感じ...

先日、ひとりでトライアスロンのショートスプリントを実施しました。 https://sawadax-cpa.com/triathronshortsprint-alone/ 具体的に８月ごろ出場する予定のトライアスロンまでに何ができるか考えてみました。 https://sawadax-cpa.com/triathron-oneman-...

【概要】 トライアスロンのショートスプリントとは swim0.75km,bike20km,run5kmというもの オリンピックディスタンスの swim1.5km,bike42km,run10kmの半分の距離をいいます。 今日はショートスプリントに挑戦してみようと思います。 結果 目的は現状の自分...

トライアスロンの基本の練習ということで 早速昨日７０分ジョギング走を行いました。 実施する前は７分/ｋｍペースは余裕でしょうと 70分ジョギング走舐めてました。 毎週１回～２回は４ｋｍを6分/ｋｍペースで走っているので 全然大丈夫と考えていました...