筋肉300g、脂肪700g

最近、ジムにあるInBody測定をしました。

目次

結果

3ヶ月前に計測したときは65k

今回は66kでした。

1k増加したのでさぞ筋肉が増えたと思いきや

マッチョなスタッフの方から

「沢田さんは筋肉が300g、脂肪が700g増えたことになります。」と告げられました。

「・・・わかりました。」

というやり取りをしました。

食べ過ぎか

後からジワジワと

体重増加分の7割が脂肪という事実に少しガッカリします。

週5で運動していて太るのかと。

でも確かに、運動してご飯少なめといえど

おかずを2人前食べていたり

朝晩ヨーグルト食べていたりするので

食べ過ぎかもしれません。

甘いものも日中なら良いかと一時期よりは食べていますね。

意外と寝不足かもしれない

睡眠日誌を振り返って見ると一週間の平均が6時間台の週があります。

眠りを取り返すために昼寝になることは少ないですが、

食べることで寝不足のストレスを解消しているかもしれません。

無意識レベルで。

夜9時半に寝て、5時に起きることが理想で、睡眠時間が7時間半になります。

ですが、夜10時に寝て、5時に起きることもしばしばあります。

その30分が過剰な食欲に繋がっているかもしれません。

寝不足注意ですね。

伝え方

スタッフの方の伝え方は振り返ると絶妙です。

褒めもせず、悪口でもなく、

事実を端的に伝えて余計なことを話さない。

そして伝える本人が筋肉質な体型。

勝手にこちらは色々と考えてしまいます。

気休めもなく、嫌な気持ちにもなりませんでした。

落ち込んだというのは自分のこれまでの生活態度についてであり、

伝え方は最高でした。

本人の行動が変わらないと結果は変わりませんね。


 

プロフィール

開業したいドクター向けの動画販売

開業ドクターを支援する士業等向けの動画販売

相続相談

社長向け(税務顧問・セカンドオピニオン)


 

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次