ランニング– category –

【たかがシューズされどシューズ】 ランニングをするうえでニューバランスの880を使用しています。 とても履きやすく幅広で自分の足に合っている（と思っていました） この靴もなんだかんだ1年以上履いていて、トレーニングやレースのシーンで使用しており...

こんにちは、沢田です。今日はランニングで肩こりが治る走る肩の条件についてです。 最近肩こらないんです。肩が楽だという気がします。 これは何でだろうと思った時に、私は多分姿勢が変わったのではないかと。姿勢は日頃の姿勢もありますが、ランニング...

人生60年とした場合と100年とした場合は、考え方もやることもスピードや中身も変わってきます。私は高校生のころ40歳で十分なのではと考えていましたが、今は80歳ぐらい生きたい（生きねば）と考えてます。 【一定時間出来たとしても】 昨日、ランニングを...

姿勢がいいと、いいことがある 姿勢がいいと、泳ぐ時に進みやすくなります。姿勢がいいと、走っている時に地面から反発をもらいやすくなります。姿勢がいいと、かっこ良く見えます。 今、私の言ってる姿勢の良さというのは、体をまっすぐにする姿勢が良い...

目標設定 京都マラソン2025に当選しました。このことから、マラソンに対して目的意識を持って取り組んでみようと思います。目的意識が明確であるほどに、日頃の過ごし方が変わってくると思うので。 まず初めに、第一の目標として、怪我をしないこと。前回...

【有酸素ダンス】 最近タケマリさんのyoutube有酸素ダンスを主に妻と共に昼ご飯後に10分間取り組んでます。 外でご飯を食べるときは出来ないので、だいたい週３～4回でしょうか。結果で言えば、見た目で大きくなにかが変わったということは自分の場合まだ...

【結構エントリーできないリスク】 トライアスロンレースが終わり、そろそろ冬のマラソンでもエントリーしようかな。。とマラソンエントリーのHPを除いてみるとエントリー終了していました。。 あれも締め切り、これも締め切りであれまあです。人気がある...

６年ぐらい使用していたAfterShokz Aeropexを乾燥機付き洗濯機に入れてランドリーしてしまい、壊れてしまいました。同じものを買いたいところですが最近DAHON　K3折りたたみ自転車を購入したばかりというのでイマイチ予算が。。 というわけでオープンイヤ...

全部が全部ジョギングの効果とは言いませんが、体脂肪率が④ヶ月で５％弱落ちました。 【体脂肪率20.2％⇒14.5％】 今年の1月㉒日　体重66.7kg 今年の5月㉔日　体重64.9kg 約④ヶ月で５％弱体脂肪率が落ちました。この間にやってきたこととしては 朝⑤時台に起...

【ランニング】 しばらく足が痛いことがだらだら続いていましたが 昨日久しぶりに足が痛くなく、 無理なく心拍数を上げないLSD風に走っていました。 割と序盤で、足が真っ直ぐと地面を捉える感覚があり それにより、勝手にピッチが上がって いつも5分45秒/...