ランニング– category –

マジックスピード４を履いて練習をしたところ思うようにスピードを出す局面では良いのだが、ペースダウンするときに思ったより落ちたという話です。 【走る時間が短かった】 今日、１０００ｍ☓６回　キロ4：25のペースで走る練習をしようと考えていました...

去年の秋までほぼこれで全て走っていました。姫路城マラソンもこれで走り４時間８分でした。ランニングにとても良いのですが、自分なりにyoutubeや本、お店に行って情報を仕入れているとマラソンでサブ３．５を目指すならば他のシューズを履いていったほう...

【腰が動いた】 今、月間走行距離が１００ｋｍ行ってない自分がサブ３．５を理想に掲げ、月間走行距離を２００ｋｍ行くぐらい走っています。身体の変化として、足裏や足首の疲労が当然ながら溜まって来ています。これは、エアサロンパスを購入してクールダ...

【限界超えた先】 昨日は足が止まってしまった自分のランニングに対して、今日は、寒さもあって足が止まってしまったランニングでした。 今日はひとまず5キロ走ってみようと思って、それで調子が良ければ10キロとか走ろうと思って始めました。 そのまま7キ...

【たかがシューズされどシューズ】 ランニングをするうえでニューバランスの880を使用しています。 とても履きやすく幅広で自分の足に合っている（と思っていました） この靴もなんだかんだ1年以上履いていて、トレーニングやレースのシーンで使用しており...

こんにちは、沢田です。今日はランニングで肩こりが治る走る肩の条件についてです。 最近肩こらないんです。肩が楽だという気がします。 これは何でだろうと思った時に、私は多分姿勢が変わったのではないかと。姿勢は日頃の姿勢もありますが、ランニング...

人生60年とした場合と100年とした場合は、考え方もやることもスピードや中身も変わってきます。私は高校生のころ40歳で十分なのではと考えていましたが、今は80歳ぐらい生きたい（生きねば）と考えてます。 【一定時間出来たとしても】 昨日、ランニングを...

姿勢がいいと、いいことがある 姿勢がいいと、泳ぐ時に進みやすくなります。姿勢がいいと、走っている時に地面から反発をもらいやすくなります。姿勢がいいと、かっこ良く見えます。 今、私の言ってる姿勢の良さというのは、体をまっすぐにする姿勢が良い...

目標設定 京都マラソン2025に当選しました。このことから、マラソンに対して目的意識を持って取り組んでみようと思います。目的意識が明確であるほどに、日頃の過ごし方が変わってくると思うので。 まず初めに、第一の目標として、怪我をしないこと。前回...

【有酸素ダンス】 最近タケマリさんのyoutube有酸素ダンスを主に妻と共に昼ご飯後に10分間取り組んでます。 外でご飯を食べるときは出来ないので、だいたい週３～4回でしょうか。結果で言えば、見た目で大きくなにかが変わったということは自分の場合まだ...