結論とすれば3:44:19でした。
経験不足など
割と最初の方からこれはサブ３．５は無理かな。。と思ってしまいまいしたね。
理由は参加者が多くてペースが前半上げられないためです。ものすごい参加者がいるのでいつも人がいないところで走っている私はぶつかりそうでスピードだ出したり抑えたりを繰り返し、５分５秒ペースが続きます。
そのなかでも「サキトオリマス！」と言いながら走っていく外国人の方が居て、こういう人が多分後ろからでも集団を抜け出すことができるのだなと思いました。
これに対する対策は正直前からスタートすることが一番いい対策ということで、今回Dからスタートしましたが、今回のタイムを持ってCからスタートとかできるかと。
後は今回４時間はタイムで切ることが出来たので、参加条件が４時間以内のもののレースに出れば皆それ以上のペースで走る人なので走りやすいかも。
意外と坂が多い
他の理由で言うと地味にのぼり気味の道が多くてこれもイマイチペースが上がらない理由でした。
25ｋｍ過ぎあたりから３０秒くらいペースが落ちました。５分３０秒ペースくらいです。もうこのあたりでサブ３．５は無理だなと理解しました。「それならサブ４ギリギリでも別に大丈夫。。」ということを考えたりしましたが、
３５ｋｍ走とかやっていて、ペース落ちても粘るという練習もしてきました。せっかくだから、足が動きにくくてもピッチ走法のようにチョコチョコ走りながらできることを出して完走することに決めました。
ちなみにトイレにレース中トイレに行くか行かないかをペース表に入れていました。レース直前に行って30分後にはまた行きたくなっていたので、精神的なものもあるのかな？ただ休みたいだけなのかな？と色々考えましたが、物理的にはさっき行ったばかりでもうトイレが近くなるなら、もう今回はレース後にトイレ行くことにしようと決めて、そのまま私は行くことにしました。
1番の目標がだめでも
前回のブログで２５ｋｍぐらいでサブ４に切り替えたときに６分３０秒のペースを維持すればサブ４です。という試算を表に出していました。ただ、これは２５ｋｍまでを４分５５秒ペースで走っている場合のもので、２５ｋｍぐらいまでを５分５秒ペースでやっている自分は６分ペースを下回ってはサブ４は無理、とにかく粘るということをしました。結果サブ3.75出来たということで良かったとします。
無事帰宅
今回自分なりに楽しかったのは、まだあと◯ｋｍある、という精神状態にはならなかったことです。あと１０ｋｍで終わりか、という少し残念な気持ちです。この４ヶ月ぐらいはずっとこのレースに向けて練習してきたので終わるのが寂しい感じですね。
レース終わった後はレンタサイクルで自転車借りて駅まで行って帰りました。バスもありましたが少し足動かしたかったのと色々と出店していたのですが、長居すると帰りが夜になって疲れを自覚しそうで、夕方のうちに家に帰りたくなりました。私は帰るときいつもその傾向がありますね。
そう言えばPASMOを落とした人に拾って渡して上げたらえらい感謝されました、「これなかったら帰れんところだった、ありがとう！」という。落としたとき結構音したんですけど気が付かないものですね。私もこういうことを自分自身に心配しているので早く帰って休みたいのだと思います。
｛編集後記｝
昨日の
– トレーニング：KYOTO マラソン
– 夕飯：焼鮭とごはん
– 昼飯：ぽかりと梅おにぎり
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