目次
体の負荷か心の負荷
肉体労働をしていると体の故障が原因で働けなくなったりします。
知識労働をしていると心の故障が原因で働けなくなったりします。
知識労働というとかっこよさげな響きがありますが、8割型事務的な仕事です。何を、いつまでに、提出する。そのためにいつまでにこれを収集する。とかです。
クリエイティブな側面は2割あれば凄いですが、たいていはなく、書類をさばく数が多いのが大半です。
そんな仕事をずっとしているとちょっとしたことでイライラしたり、気分がどんよりしたりします。
バランス良く運動仕事と事務仕事が両立出来ると良いのですがそうもいかず。
走る
そんなわけで午後から一人で取り組めるランニングに最近取り組んでいます。
朝から～と言いたいところなのですが、マラソンを意識して週に７０ｋｍ～９０ｋｍとか走ると体が疲れ切って起きられないんですよね。。。
運動意識していないときは７時間睡眠でしたが、今８時間睡眠ほどです。頭にもきっと良いでしょう。
足首、足裏など痛いときもありましたが、靴の履きわけや休養を取りながら今年いい走りを積んでいけてます。
でも体と心が走ると軽くなって、いい感じです。
時間も小一時間から２時間近く必要になったりして、その時間を確保するのも厳しいときもありますが、
もう一旦ここで区切って走りに行くことにしています。走ってからまた再開するという。
その方が集中して出来たりして良い、粘って終わらせてから走ると夜になってしまうから帰る、天気が悪くなったから辞める等、やらない理由探しの方が楽になってきます。
｛編集後記｝
昨日の
- トレーニング：１０K Jog
- 夕飯：ハヤシライス
- 昼飯：チキンステーキ
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