もはや２週間前の出来ごとですが(^^;
先週の11月11日に鷺島マラソンというレースに参加しました。
島一周が大体10キロで島3周して３２．５キロで完走扱いです。
自分の実力だと、最低１０キロ、よくても２０キロだと思っていたので、
目標を島２周にしました。
来月の12月2日に松江城マラソンに出場するための前哨戦です。
前日の動き
おにぎりを５個、水600mlを2本、おやつにやや甘い干し梅、安全ピンを買う
食料の参考は非常識マラソントレーニング
持ち物
当日着るもの
着替え
安全ピン
BCAAスティック5本
まぐおんゼリー✖2個
シューズ
タオル
財布
携帯
テーピング
起床時間
鷺島に行くフェリーが1時間に一本で💦
9時のフェリーに乗らないとスタートの11時にギリギリになってしまうので、
広島市から三原まで余裕をみて2時間。
焦らないように6時起きにして、7時に出発にしました。
大過なく順調にたどり着きました。
ここで偶然なんですが、最近お近づきになった社長に遭遇。
どうやら、来月のホノルルマラソンに出場するための練習で参加されたらしい。
完全に一人で黙々とチャレンジするつもりが、話し相手が出来て良かった。
普段できない家族や趣味の話、実益も兼ねた情報交換を海見ながら出来て
ホントに良かった。
楽しそうに話していたら、知らないおじさん（失礼）も話かけてくれて
その方は、トライアスロンやフルマラソンの経験者で、
私がフルマラソン完走を目指しているというと。
・フルマラソンは３０キロ過ぎてからがきつい
・下り坂は走らずに歩くぐらいが丁度いい、膝に負担をかけないように
・給水所を目安に立ち止まって休憩や膝の屈伸をするといい
などなど色々と話しをしてくれました。
想定外でしたが、人の交流が出来て良かったです。
なんか、スタートする前から満足感があり、もう帰ろうかなと思ったのですが
ちゃんと走りました。
抜かれるスポーツ、食べるスポーツ
ランニングコーチからは1キロ当たり7分半のペースで走りましょうということでした。
今の自分にとって
ランニングとは
・追い抜かれるスポーツ
・食べるスポーツ
である。
と理解しました。
どんどん抜かれます。皆さん速い、凄いな。老若男女問わず抜かれます。
気にしない。自分の目標で走り切るのがゴールだから。
食べるスポーツというのは、なるほどと思いました。
結果的に私、2時間40分走ってたのですが、
昼飯抜きで走るけど、カロリーは普段より消費する特殊な状況に追い込まれるわけです。
なので、書籍を参考に車に乗る前、乗ってから、パーキングエリア、スタート前までに
肉まん1つとおにぎり５つ、バターパンを一つ
寝る前と起きてから、あと5キロごとにBCAAスティックを飲む。
7キロごとにまぐおんゼリーを食べました。
ちなみにランニング後は、社長とパーキングエリアで遅めのメンチカツ定食ランチ
まとめ
食事やペースに気をつけた結果なのか、走り終えた週明けにおいて普通よりやや強い筋肉痛程度で済んでいます。
足が痛くて歩けない状況ではないです。
もちろん練習の成果もあるでしょうが、ちょっとした驚きです。
ランニング中も走っているとだんだん頭がぼーっとしてきて、もう走らなくていいかな・・
とか思ったりするのですが、初めてゼリーを食べたんですが、ドロッとして甘酸っぱい味がして、頭がシャキッとしました。走れる、出来るって。
ちょっとしたカンフル剤ですね。
鷺島マラソンについて書いてみました。
今週は松江城マラソンです。体調を整えて、仕事になるべく響かないように走りたいと思います。
｛一日一新｝ハーフマラソン相当を歩かずに走れた
｛今日の納得｝新しい知識と経験は、新しい縁を紡いでくれる
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