限界超えた先
昨日は足が止まってしまった自分のランニングに対して、今日は、寒さもあって足が止まってしまったランニングでした。
今日はひとまず5キロ走ってみようと思って、それで調子が良ければ10キロとか走ろうと思って始めました。
そのまま7キロ位のところで足が止まりそうになるほどにペースが落ちてしまったんですが、そこからすごい力を抜いて足だけを止めないように走っていたところ、だんだん感覚が変わってきて、ちょっとぼーっとしてるような危ない感覚でしたが、良い意味で研ぎ澄まされたようで、そこからペースを取り戻して目標となるペースで16キロ位走ることができました。時間にして90分と言ったところです。
ほぼ1年ぶり位に長い時間走ったとので、1つの自信にはなりました。この調子で120分とか150分とかの時間の距離走をこなすことができれば、マラソンレースの備えとしては良いものになっていくと思いますし、日ごろのランニング生活に良い影響が出てくるかなと思います。
ついでに言うと、この走った後でいつもだと食事の量が多めに夕食はなりやすいのですが、水分を多めに取ったり、味噌汁を一品追加してみたり、豆腐とネギで追加してみたりと、何とかカロリーを抑えつつ満腹感があるように工夫をしてみたので、今日1日だけで言えば減量にも成功しているような気がします。
限界超える良くない例
この2週間、家の家事を8割方自分で行うという生活をしていましたが、生活を回すのに精一杯になっており、新しいアイディアのようなものがなかなか発想できない時期が続きました。これは正直あまり良い限界と言いますか、事務的になりすぎて良くはなかったような気がします。姉にも表情に乏しいので心配していたと、まぁ後で言われました。
やることが常にあってそれに追われている状況だと、余計なことはできないというか、無駄なことはできないという状況になるので、この状況が今やりたいことがいっぱいあって、そのために時間を作らないということであれば、その無駄を省くとか余計なことができないというものをなるべく見つけて時間を作るということが楽しみになってくると思うんですけど、やらなければならないことがいっぱいあってそれで時間がいっぱいになって無駄なことができないとか、余計なことをしてはいけないという状況になると、こなすのに精一杯になってしまっていたようです。
違いは何でしょう
その頭の思考になる目の前の状況での違いというのは、やりたいことっていうのは、自分のことでコントロールできる部分が多かったり、やりがいとかというものがついてくるのですけど、やらなければならないことというのは、自分以外のことでコントロールできない部分が多かったり、やりがいを持たせようとしてしまう部分があって、遊びがなかった、遊びが少なかったというところがあったのかと。
例えば日ごろから家族みんなで楽しめる料理を新しく作ってみるとか、簡単でいいからおやつ作りをしてみるとか、そういうことも自分の中のやりたいことに入っていけれたらよかったのかなあという気はしています。
タスクに自分もこれなら食べられるおやつ作りとか入れてみますわ！
昨日の
ランニング：５ｋ 寒さと冷たさでリタイア 今日は暖かくして走ったら長く走れた
夕食：煮しめ
昼ご飯：寿司
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