昨日は3時15分に起きるという早すぎた起床により、18時には眠かった自分。
20時には布団に入り寝たところ、睡眠不足を取り返し、5時過ぎに起床。
6時までを念頭に置くとランニングとしては30分程度が丁度いいものでした。
折しも時計が提案するメニューは32分のペース走でキロ5：30
この提案に乗ってそのままランニングとしました。
目次
1時間ならペース走
大体5時ぐらいに起きると、30分～50分ぐらい走ることに時間が取れるので
ペース走で
2時間ならLSD
4時ぐらいに起きると1時間半～2時間ぐらい走ることに時間が取れるので
LSDで
起きる時間がコントロール出来れば良いのですが、特段目覚ましをするわけでもなく、する気もなく。
その日の疲れ具合で寝る時間が変わって良いと考えて
ただ、寝る時間は21時半ぐらいには布団に入っておくことだけ決めてます。
いつ休むの？
やりながら自分で疑問が湧いたのはいつ休むのかということです。
何となく水、木曜日くらいかなと考えてますが特段決めてはおらず
短めのLSDが休みっぽい扱いだったりするのでそれで良いような気がします。
｛編集後記｝
昨日の
- トレーニング：LSD 70分
- 夕飯：ナスとピーマンの炒め物
- 昼飯：鮭 納豆 枝豆
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