サムネはラジオ体操で妻がもらったキュウリ。
生育が進むと種が出るのですね。皮もしっかりしているのでむいていただきました。
さて、今日は暑すぎる夏に休むのが下手な私がしていることです。
休むって意外と難しくないですか。
外に出ると暑いけど、かといって室内でクーラーきかしてジッとしているのもそれはそれでどうかとなりますし。
エアコンつけて寝る
私が子どもの頃は日中の気温が部屋に残る寝付きのときにエアコンをつけて
タイマーで3時間ぐらい、あとは扇風機か自然と下る温度で寝るという生活でした。
2024年はそんな途中でエアコン切ったら暑すぎて起きてしまいます。
起きればまだ良いほうで、起きずに汗をいっぱいかいて脱水状態になるともっと危険です。ｌ
寝たり起きたりをしていると
日中の仕事がはかどりません。
仕事のみならず、家事育児もはかどらないので、家族全体でピンチになっていきます。
なので地球環境には大変申し訳無いけれども
しっかり睡眠を取るためにエアコンはつけっぱなしで寝てます。
ジムで運動する
さっきの話とつながるのですが、
外で運動するのが暑すぎて運動する気になりません。熱中症になります。
かといって、室内で運動せずにいたら
今度は体がつかれてないので寝付きが悪かったりします。
そこで室内で運動するという選択になり
ジムでプールやルームランナーで走ったりするようにしています。
私は外で走るのが気分転換になり断然好きなのですが、
夏は早朝か夜（のなかでもかなり夜の方）でないと気温が低くないです。
早朝は自分の仕事時間に充てていたりするので
そうなると日中どこかで。。なのですが暑すぎます。
という訳で、ルームランナーです。
そう言えばこの前、先輩トライアスリートの話で聞いたところ
夏は水泳頑張って
秋はバイク頑張って
冬から春はランニング頑張って
ってサイクルで主に練習していて飽きないって言っていた気がします。
良いサイクルですね。
予定を入れすぎない
ルーティン以外で言えば
運動：ジョギング
アポ：クライアントとウェブ面談
遊び：オリンピック観戦（卓球）
など主に３つでした。
細々とした連絡やブログはここに入れてませんが
日々やることとは別という言う意味合いでは３つぐらいです。
あまり予定を入れても一つ一つが粗くなったり消化不良になるので
今は少なめで試し中です。
皆、夏に苦労しているのかいつもより動画がよく回っています。
｛編集後記｝
昨日の
- トレーニング：ジョギング３０分
- 夕飯：チャーハンキャベツの副菜
- 昼飯：大人、子供 夜の残り、弁当と給食
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