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休む
前日にビルドアップ走１８ｋを行いました。６ｋｍごとに5：20⇒5：00⇒4：45ペースというサブ３．５を意識した練習です。大体出来ましたが、これが４２ｋｍで出来るかどうかは正直レースでないとわかりません。同じとこグルグル回って４２ｋｍも部分的に再現出来るとは思いますが。。
それで今日は例によって疲れ切り９時間ぐらい寝つつ、休養日です。
週１回ヨガの日でもあり体をほぐしつつ、昼ご飯は鳥ミンチと白ネギで炒め物を作り食します。
ちょっとだけやる
確定申告の資料が集まりつつあるのでちょっとだけやります。
もし不足があれば早めに連絡をした方がお互いに良いので。
資料整理しながら入力しながら行っていくと概ね終わりました。
結構、はまり込んで行くタイプなので、ちょっとだけ⇒おおむねになりがちです。
この傾向がある反面、一度おいておくとずっと気づかなかったりします。なので最初ちょっとだけやります。
ランニングも同じ、始める時間だけなるべく守って、ちょっとだけ走る、調子悪かったら短く終わる、というつもりで初めて。始めたら最後までやりたくなります。
仕事とランニングで一日が終わる。幸せかもしれません。でも後2週間してレースをしたらしばらく休みます。その後またちょっとだけやります。
｛編集後記｝
昨日の
– トレーニング：
– 夕飯：
– 昼飯：大人、子供
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