思い出したように雨が降ってきました。
目次
いつもどこで調子崩すのだろう
よくお盆の仕事休み期間に体調を崩して、立ち直るのに１ヶ月かかったりします。仕事休むのが良くないのかな？と考えましたが、どうやらそうではなさそうです。
よし、明日休みだから好きな漫画を全巻借りて読もう⇒いつも寝る時間も読む⇒睡眠時間のリズムが狂う
睡眠不足のため、日中で昼寝を行う⇒夜に目が冴えるので暇つぶしに漫画を読む⇒更にリズムが狂う
熱が出たりだるさが出てくる。。。大した活動していないのにすぐ疲れる。。
という流れです。
朝方生活とまで言わなくても
夜型生活になると私はキツイです。なので、遅くとも２３時ぐらいには目をつぶっているような生活を、どの時期でもどこにいてもした方が体調を崩さなくて良い、ということのようです。
大体、体調を崩すのは長期休み（盆、正月）長期出張などです。
日頃すること
それで結局日々どうするかという点でいえば、タスクチェックと睡眠記録、しないことリストの確認です。
最近は見事にサボっていました。習慣的に最低限これだけはしておこうということはするのですが、最低限であって、真ん中でも最高でもない日々になってました。
せめて真ん中に持っていくためにも、「最低限」この３つをやっていくことを勧めます。
｛編集後記｝
昨日の
- トレーニング：スイム ３４分
- 夕飯：夏野菜カレー
- 昼飯：鮭ご飯
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