季節の変わり目
今まで暑かったと思えば急に寒くなったり、また暑くなったりとなにかと体温調節が難しい季節です。そんな今日は、ふと３時半に目を覚ましました。ちょっと早いな。。と思いつつひとまず御手洗いに行き用をすますと、おもむろにスマホを眺めようとしたら昨日の動画サイトのままだったものをホーム画面に戻した所、２度寝についての動画がおすすめされました。
動画サイトのおすすめ機能に驚きながらもドクターがとつとつと睡眠障害の分類や２度寝について語ってくれました。相談者さんは普段７時間寝る人でたまたま４，５時間睡眠を取ったぐらいで起きてしまったが睡眠としては起きていたほうが良いのか、寝たほうが良いのかという内容でした。
ドクターの所見としては、日頃７時間寝ているのであれば、４，５時間で活動してしまうと日中の眠気や生産性の低下は避けがたいから２度寝推奨でした。たとえ寝れずに目を瞑って横になっているだけだとしても、です。
今までのワタシであれば、起きてそのままなにかデスクワークかジョギングでもしていましたが、２度寝する発想がなかったのでしてみた所、なんと寝ました。それも４時間ほどです。
寿命が伸びたと思えば
かなり寝坊気味になってしまいましたが、アポに関しては広島市内で１１時から２つだったのと、前日に準備を終えていたので大丈夫です。むしろ寝不足気味で対応しきれるか不安でした。
２度寝間際、家族の笑顔等考えながら幸せで、御臨終のときにこんな感じだったら良いなあ、この想像とかしながら目を瞑っているだけも良いなあと思っていたら寝てました。
この寝ていた４時間もったいなかった、他のことができたと考える向きもありますが睡眠不足は健康を損なうので寿命が伸びたと思えば良いということにしました。
結局帰りは17時丁度ぐらいとなり、内容としてもしっかり寝ていて良かったです。ベタな内容でも繰り返し伝えて行くことは大事です。
昨日の
運動：オフ
夕食：さんま
昼食：定食
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