今、朝起きてからジョギング40分弱することにチャレンジして定着しかかっています。
運動することが習慣になってとてもいい感じなのですが、眠気なのか疲れなのか
イライラする時間帯があるように感じます。
目次
時間帯
概ね午前中はいい感じで過ごしています。
午後も割と普通なのですが、夕方前くらいにイライラしている気がします。
夜になると早く寝たいです。
対処法
午前中から昼過ぎにかけてどこでも良いので、目を閉じて10分程度瞑想することにしました。
このとき、眠いときは寝るでしょう。
疲れているときは、身体であれ心であれ、ただその状態を受け入れるだけです。
何かしていることで気が紛れることもあります。それが良いときもあります。
今の私は、何かたくさんしなければならない気持ちに追われるときがあります。
別に誰に言われるでもない状況なのでそんな必要はないのですが、あります。
それを一旦立ち止まってみる時間を設けるだけです。
その結果、今日は寝ました。眠かったみたいです。午後穏やかに過ごせそうです。
｛編集後記｝
昨日の
- トレーニング：ジョギング 38分
- 夕飯：ハンバーグ
- 昼飯：プルコギ
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