健康・運動

2025/01/20

いかに運動で痩せることが難しいか。相対的に食事を控えることが簡単であるかを数字を用いて分かりやすく説明してくれる本です。

加えて運動が大事ではない、ということでなく痩せていて動ける自分であることが大事ということもわかるので、運動意欲も維持できます。

自分の場合、納豆を食べることによる白米の量が思ったあったので、気持ちご飯を減らすことと意外と間食しているので、間食を昆布とのど飴にしようということで落ち着きました。

2025/01/20

自分はがんになった訳ではないですが、40歳に近づくにつれそろそろがん検診などを受けたほうが良さそうな気がするが、一体何を受けたら良いものだろうか、というところが出発点です。

専門家が氾濫する情報の中で効果の期待可能性について書いていくれています。

自分はひとまず、大腸がんと胃がんの検診を受けるようにしていこうとなりました。