まとまった時間があったのであてのないジョギングをして、気になったところは行ってみるというものをしてみました。新宿スタートで、意外と行ったことない新宿御苑に行ってみました。
森林浴 新宿御苑
ジョギングにも良い
入場料５００円。こんな清廉として静かな場所が新宿にあったとは今まで知りませんでした。
一つ一つの緑が美しい。
どうしたらこんなふうに育つのかわかりません。すごすぎます。
すっかり足を止めて撮影会に変わりました。
でもそれでいいですし、それが良いです。
思ってもいない展開は望むところです。
ジョギングはしても良さそうな雰囲気でした。なにせとても広い公園ですので。
休憩にも良い
ジョギングに３時間ぐらい時間をとっているので早めのエネルギー補給ということで喫茶店で
あんみつを
さっぱりして美味しいかったです。
休憩所が４箇所ぐらいあってその中にレストランやスターバックスまであります。
そのどれもこの公園の雰囲気を壊さない建物でそれもまた良いですね。
家族と行くのも良い
そうだ自分はジョギングに来たのだった。
すっかり忘れていましたが喫茶店をでてジョギングを再開しました。
曇り空でしたが、ジョギングには好都合で過ごしやすかったです。
写真のような広い場所もあって、家族連れも多かったです。
今度、家族に東京に行く機会があったら新宿御苑もいいですね。
回復ができる場所ともの
なれない場所では特に意識しないと疲れる
いつもと違う場所で生活していると生活リズムが崩れます。
いつも疲労して帰宅していました。
今回出張をする上でなるべくいつもと同じようなことをするように気をつけました。
・週２でジョギング⇒結果的に週４ぐらいでジョギングでした
・ジムで週１回ウェイトトレーニング⇒結果的に週１回でした。
・いつもと同じくブログとYou Tubeの投稿
結果どうなったかというと、疲れました。
ちょっと活発にしすぎたかもしれません。
精神的な疲労感はないですが、体が疲れました。
自分の好きなところ
人が少ないところ
自分は人が少ないところが落ち着くようです。
関東は駅や駅から近いところはとにかく人、人、人で落ち着きません。
お店に入っても人が多いのでやっぱり落ち着きません。
以前投稿したルノアール喫茶店が街なかで唯一落ち着くかもしれません。
これはもう、自分はそういう生き物なのだと考えて前向きに行きます。
逆に広島が地元で良かったと。
程よく都会で程よく田舎です。
風呂
風呂は良いですね。
体の血行がよくなって疲れが取れます。
以前一度朝にシャワーで良いかと考えて入眠したら
その日は寝が浅かったです。
やはり多少面倒なときでも風呂には入るようにしていきます。
森林浴ができるところ
今回新しく自分が喜ぶ場所を見つけました。
それが森林浴ができる公園です。
今回の新宿御苑で自分がリラックスしていくことが自分でわかりました。
呼吸が落ち着いてゆっくりしてきました。
そんな急がないでゆっくりしたらと言われているようでした。
自分が好きな食べ物
食べ物も大事ですね。
私はいつもヨーグルトがタンパク質もあるし美味しいのでほぼ毎日食べているのですが
いつもと違うところだと食べる機会は意識しなければ訪れません。
疲れがピークのところでふと、チー坊の乳酸菌飲料が何故か駅ナカの自動販売機にありました。
自分に足りないのは乳酸菌だったのかもしれないと思い立ち
購入して飲みました。
とても単純な話ですが、回復しました。
それから毎朝ヨーグルトを食べるようにしてから体調が安定してきました。
食事も大事ですね。
あと新宿３丁目にあるトンテキのなかむら食堂もお気に入りになりました。
大変美味しかったです。
睡眠
睡眠はとても大事です。
私がいつも旅行するときは必ずチェックリストに入れているものがあります。
それは「まくら」です。
まくらが変わると睡眠が浅いときが多発するのです。
ごくたまに宿泊先のまくらと相性があって寝れるときもありますが
基本的にはそんなことはないです。
なので結構荷物になるのですがまくらをキャリーケースに入れるようにしています。
他のものは少々忘れても旅行先で購入も可能なのですが、
いつも使っているまくらだけは買えません。
というわけでまくらは大事ですね。
まとめ
ジョギングをしていて新宿御苑の魅力を知ったという話でした。
そこから自分の好むものを自分で知って、自分に与えると出先から帰ったあとも
疲れなく翌日から過ごせるはずです。
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