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体操
最近朝5時台に目が覚めるのでジョギングを５ｋｍ走ってみるとかやっていましたが、今の自分にはややキツいかなと感じていました。ある日おすすめに洛南高校のランニングドリルという動画がおすすめされてみたところ、絶妙に一個一個は出来そうだが、全部やるとキツそうなものでした。腿上げやランジ一つとっても質が段違いだなと感心しつつ、そもそも自分は今何も体操というか動的ストレッチに取り組んでいないのでやるほうがマシになると信じてやって、今2日目です。
20分ぐらいの動画がところどころ動画としてみやすいように間をカットしているので、体操部分は0.5倍速、走りながら何かのところは0.7倍速ぐらいで見様見真似でやってます。
土台
エリートランナーにとって土台となるような体操を毎日やっている高校生。対して、何も目的意識もなく筋トレばかりしていた高校生だった自分。当時結果は伴っていなかったものの今の体力の基礎になっているし、反面ストレッチ的なものに全く取り組まなかった成果としてもともと硬いからだが経年劣化とデスクワークでもっと硬くなっていきます。
４２歳で今更ながらランニングや運動でけがしにくい+αで楽に速く走れたら良いなという考えのもと朝早めに起きたら家の近くで３０分体操⇒1.5ｋｍぐらいジョギングをやってます。
実際にやっていても、言葉として書いていてもいかにも中年か老年の趣味と言った趣なのですが、体操は体操でも強豪校部活の体操のためか、結構汗かきます。
こ、これがアップなんですか、、という入学して部活1日目みたいな感想がでてしょうがないくらいです。
一個一個、積んで行くものは大したことないかもしれないが、続けることが大事だったり、シンプルなので質を上げようと思えばどこまでも上げられる良さがあります。
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