廿日市市のイクメン卓球公認会計士・税理士

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11月の体重、運動について

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体重

9月、10月コメントより「ギリギリ65kg台に突入。10月は安定して65kg台、たまに64kgになれたらいいな。夢は60kg、年内の目標は63kg 」

一応、65kg台を推移しているといっていい。たまに64kに行ったけど、油断して66kになったりした。

11月は64.5k~65.0kの間を推移出来たら嬉しい。

モチベーションアップのため、体重計の新調とホームベーカリーで糖質カットのパンを作ってみるようにする。

→ホームベーカリーのシロカというものを購入し、ふすまパンというものを作ってみた。

そして、朝と夕方に白飯替わりにかじることを1ヶ月続けた結果、あっさりと63k台に突入してしまった。

体重に関しては食事の改善の方が、運動をすることよりも効果が高いように感じた。

11月30日時点では63.15Kであり、12月には62k台へ突入していきたい。

忘年会シーズンではあるが何とか、63k台をキープするように行動していきたい。

ちなみに、プチ時短でECLEARという体重計を買った。

これにのればアプリと連携して記録を自動で取ってくれる。指標も色々増えて楽しい。

消費カロリー

11月後半から寒くなり、布団から出にくくなった。

食事で体重にはコミットしているので、あまり気にはしていない。

ラン

新しいランニングシューズを購入し、走るのが楽しかった前半。

寒くて布団にくるまっているのが後半

最期のペースは間違えてバイクのときにランのペースで測っただけ。

バイク

やはりというか必要に迫られて自転車にのることがあるので、距離と頻度はそれなりではある。

睡眠時間

ちょっとここ最近、寝るのが23時や24時で遅くなってきている。

きっかけは日本シリーズの視聴だった気がする。後悔はしてない。今までで一番面白いと思った。

今一度、22時頃には寝るようにしたい。

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