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両方軸であり、蹴れる
今日、朝5時台に置きたので、ジョギングをしていたところあまり心拍数を上げずになるべくキロ5分のペースで走ることを試みました。最初右足で蹴っていたような感覚があり、その後ペースがやや落ちてきたところで、左足も蹴ったら良いのではないかと感じ、右、左、右、左、と強く蹴るほどではないがホドホドで蹴って進んで行くとキロ5分前後を維持出来ました。
支える足も両方で、でも蹴る足でもあるのであまりズシッとした着地でなく、タンっと少し軽い感じです。
軸足、蹴り足
右足で蹴って、左足で支える、という動作を長らく行ってまいりました。結果、左足はより硬く、怪我しやすくなっています。
スピードを出そうとすればするほど、左足に負荷がかかってペースダウンの原因になっていたようです。
ジョギングペースだと負荷やパワーを必要とせず、どちらの足に負荷がかかるということもないので気にならないのですが。
どっちも少し頑張れば良い
自分の話で言うと、勉強のときは勉強ばっかり、部活のときは部活ばっかり、仕事のときは仕事ばっかりという極端な生活を10代～30代をすごしていました。
家族が出来てからは家族ばっかり、、となると仕事をしないという訳にもいかず、バランスに苦しむ30代で、30代後半になってようやくランニングやったり仕事やったり家族と過ごしたりが良いバランスになってきてます。
それぞれが何かを邪魔するのではなく、これがあるからそれも良くなるというようにしていきたいですね。
｛編集後記｝
昨日の
- トレーニング：バイク往復２０ｋｍ 1時間程度
- 夕飯：コーンチャウダー
- 昼飯：カレーライス
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