ランニング– category –

【ひとまず早く寝る】 ひとまず21時台に寝て、起きた時間から6時位までにシャワーを浴びて着替えるまでをジョギング時間としました。 理想：21時～4時起き　7時間睡眠　4時～6時がジョギング　6時～6時半が仕事ルーティン ですが、いきなり上手く行くはず...

なんとなく今日、4時半に起きて今から走ったら良いんじゃないかなと思いつつ、いつものルーティンに向かいました。 何が良いんじゃないかなと考えたかといえば、日中に運動する時間を考えて動かなくていいからではないかと。 それでも走らなかったのは習慣...

なぜかリラックマがマスコットの姫路マラソン タオルとTシャツはリラックマがプリントされていて娘が喜びました。 【マラソンで４時間が切れないと悟ったとき】 もともと以下のような目標設定をしていました。 ・最低目標 ちゃんと元気に家に帰ってくるこ...

【PBではあるが】 以前２０１８年に松江城マラソンを走ったときに５時間ほどで、おそらく今回の姫路マラソンは４時間１０分（4時間8分でした）くらいでした。 コースの高低に違いがあるもののよく走った方だと思います。 正直２０km地点ぐらいまではサブフ...

【準備物】 全般 持ち物リュック（黒い大きいビジネスバック） スポーツウォッチ（出発当日） スマホ（出発当日） 財布（出発当日） 切手（SUICAに登録） 焦らない心 靴下、下着3つ 日焼け止めクリーム 日傘折りたたみ ワセリン 寝間着 要項（引換証） パ...

【最近良く寝る】 22時に寝て6時ごろ起きているので8時間睡眠です。 寒くなってきているせいなのかわかりませんが良く寝ています。 もう少し早起きしたいので、21時半ぐらいに布団に昨日入ったら 起きたら7時半でした。10時間睡眠です。 心当たりはありま...

こんにちは、DJI　Osmo　Pocket3を買ったものの意外と使い所がない一般人です。 趣味のランニングで長い距離を走るときに撮影等出来ていたら面白いかも、だけどずっと手で持っているのはつらい。 身体に固定できていたら良いのではないかということを考え...

【20キロ走った結果】 キロ6分ペースで走れたという結果とともに膝痛がやはりありました、１５ｋｍ地点ぐらいからです。 O脚+身体固い私はランニングにおける衝撃が人一倍膝に来るようです。特に左膝。 なんとか走り切りましたが、これが本番の４２.１９５...

姫路城マラソン２０２５に申し込みしました。抽選です。当たれば良いですが。。 【ほんの少しの習慣】 記録を取るということが勇気をくれるようです。 日々、昨日のトレーニングと夕飯を記録していますが、週2日ペースで走ってはいます。段々と走るのが楽...

毎日暑いですが、暑い中走るとフラフラします。 雨が降っていて涼しい中走れると喜びます。今日はそんな話です。 【先日のランニング】 月曜日に晴天の中ランニングをしたところ かなり体力を消耗したことと、日焼けをしてしまいました。 9月にトライアス...