6歳と3歳の子供と一緒に寝るチャレンジ、3回目です。
子供と寝る→気持ちがギュッとなる
今日、金曜日だけどパパが子どもと一緒に寝るで大丈夫？
とママから言われて、気持ちがギュッとなりました。
前回と前々回の経験で、寝れないことは無いが細切れの睡眠で体調と習慣が崩れて、戻すのに3日ぐらいかかってしまって、ちょうどそれが元に戻ってきたところだったからです。
また、ペースがくずれるかもしれない。。と考えると体が縮こまりました。大げさではなく。
ゲームで緩和
ちょっと休憩時間ください、ということで、夕ご飯を早く食べ終えて
ゲームしました。FF7 REVERSEに元気をもらって気持ちを切替えます。
今回は備えをしているので大丈夫。
耳栓とアイマスクです。
耳栓が効果あり
結果的には9時に寝て、4時半。7時間半寝ることが出来ました。
結論的には耳栓が効果的だった
ポチップ
布団に入るや否や耳栓をしました。
この耳栓、わっかの部分がストッパーになって耳から外れることを防ぎます。
外れないかな、ということが気にならないので寝やすいです。
子どもの声はうっすら聞き取れますが、うるさくはありません。
起きたときにはなぜか外れてましたが。寝れたので結果オーライです。
アイマスクは外れないようにキツくしすぎて寝るときは外してしまった
ポチップ
見出し通りです。
外れたら元も子もないと考えて頭にアイマスク付けました。
しかし、締めつけ感が違和感になって、付けてから10分ぐらいで外してしまいました。
外して部屋の明るさを堪えるためか布団に潜るように寝て、 ちょっと肩こりがあるような感じです。
商品自体の遮光は良いので今度は緩めて使っていきます。
明日仕事が休みの日がチャレンジしやすい
もう一つ気楽だったのが、次の日に時間を守るような内容の予定、相手がいる内容の予定が無い日が取り組みやすいです。
約束破れないプレッシャーがあるときに、新しいことをすると自分で自分にプレッシャーをかけてしまいがちです。
今回の場合、明日のことが気になって寝れない、ということにもなりかねません。
それでもなぜチャレンジしたか、を考えると
夫婦の睡眠で各々80点取りたかったからです。
今回のチャレンジ前は
私100点、妻40点でした。（総合点140点）
チャレンジ１，２回めは
私40点、妻80点でした。（総合点120点）
チャレンジ3回目で
私80点、妻80点になりました。（総合点160点）
妻が100点にならないのは毎日一人で寝ることにはなってないからです。（私も同様）
総合点140点から120点まで落ちましたが、160点に持っていけたと考えてます。
今回のチャレンジで妻のありがたみを再確認しました。
妻も私のチャレンジを感謝してくれています。
痛み分け、ならぬ眠り分けを行ったチャレンジでした。
｛編集後記｝
定額減税制度について勉強しました。負荷がかかるのはシステム会社と給与計算担当者ですね。
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