廿日市市のイクメン卓球公認会計士・税理士

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水泳の限界①体が浮かない

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最近増加傾向の体重と肥大傾向のあるおなか回り、そして肩こりを気にして水泳を始めました。

卓球は2人いないと試合ができませんが、水泳は完全に1人でも行えるし、スポーツセンターが空いている限りは

いつでもできるので、フリーランスの自分には向いてます。

とりあえず泳げれば良いので、スポーツセンターに行って、泳いで、着替えが気軽にできれば良いので、

以下のような商品を買って始めた。

AthleX(アスレエックス) メンズ 水着 フィットネス 競泳水着 男性 スイミング ゴーグル 水中眼鏡 スイムキャップ セイムタオル セーム 5点セット
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体が浮かないから前に進まない

水泳は苦手です。

泳げば泳ぐほど体が沈んでいく。

ストレスでした。

体が沈む原因①体が真っすぐになっていない

体が真っすぐの方が体が浮いてスムーズに泳げる。分かります。

泳いで15Mくらいはそれが守れるのだけれど

それ以降、だんだん息継ぎの度に?体が沈んでいく

今までの自分はここで大変なストレスを感じて

やっぱり水泳は苦手だな。。で足が遠のきました。

水泳の本を5冊ぐらい買いました

今回は、今までのようにやめるのではなく、水泳を少しでも続けたくて

とりあえずアマゾンで本を5冊くらい買いました。

その中で目から鱗だった本があります。

[呼吸泳本 呼吸を変えるだけで速くなる]

という本です。

これに、体を真っすぐできない、体が浮かない他の原因が書いてありました。

体が浮かない原因②腹圧がかかってない

おなかに力を入れて、胸式呼吸で呼吸をしましょう。

そうしないと、頭がおしりよりも上に上がって、体がどんどん沈んでいってしまう。

そうならないために、手先や頭を水面と並行よりもやや沈みこませるイメージで体を真っすぐにする

こうするだけでも頭がおしりよりも上の状態で泳ぐより大分スムーズに動けました。

まとめ

泳げば泳ぐほど体が沈んでいく人は

おなかに力を入れて、体を真っすぐにして、手先と頭を少し水面より沈みこませるイメージで

水泳をしてみると、何も意識しないより、大分スムーズに泳げますよ。

今日の水泳

ビート板でバタ足50M

クロール50M×1回

プールでウォーキング100M

(クロール25M+平泳ぎ25M)×3回

(クロール25M+平泳ぎ25M+クロール25M)×1回

プールでウォーキング100M

次回の目標

プールで100Mを泳ぐ

次回のテーマ:水泳の限界②呼吸が続かない

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