スムージーでプロテインを飲みやすく

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飲めたものではないプロテインの味から

プロテイン、正直美味しくないです。

私は、関節がまだ痛いわけではないですが、以前に比べて運動しているのと

お肌に良いかなという感覚から

コラーゲンプロテインを購入しました。

このコラーゲンプロテインは名前はとてもいい響きなのですが、

味としては魚が◯ったような匂いというか、現代日本人には厳しい味です。

スポーツドリンク味で何度か挑戦しましたが、プロテインの味を抑え込むことは出来ず、

しばらくプロテイン接種から遠のいていました。

しかし、改めてプロテインを飲もうという気になれたのは

スムージーにして飲めば良いのではないかという着眼点でした。

そして、それは結構上手く行っており、1日1回の接種に成功しています。

材料のベースとしては、牛乳100ml、水100ml(水を減らすとよりねっとり、こってりな感じになります)

フルーツ(バナナ1本OR冷凍アップルマンゴー100g&冷凍ブルーベリー50g)

ココア 小さじ1~2杯(アップルマンゴーのときはいれていないです)

これを一度ミキサーにかけた後

氷を手のひら一掴みをミキサーに入れて

ミキサーすると出来上がりです。

これらを混ぜるとペットボトル500mlぐらいの量に膨らんで、

プロテインの味はそこはかとなくするものの

概ね包みこまれた

スムージーかアイスクリームのような味になります。

今のところの2味

バナナ ココア味

コスパの良い バナナココア味

安定感のある定番です。

アップルマンゴー ブルーベリー味

アップルマンゴー ブルーベリー 味

ちょっとバナナココア味に飽きて来たときに

爽やかさがあります。

初めて作ったので、フルーツ多めに入れて糖質多めになりましたが

フルーツ減らしていっても美味しいはずです。

ミキサーは私は自宅にあったものがたまたま氷が砕けるもので良かったですが

もし今から購入される方はスムージーも作れます、とか。氷砕けますという記載を

確認した方が良いですね。

{編集後記}GMOあおぞらネット銀行がゆうちょ銀行で使えることを今日知って、やってみました。

セブン銀行と同じ使い勝手です。便利。


 

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