サムネイルは娘がパパにプレゼントということでくれたお花です。
目次
50k→52.5ｋのベンチプレス
たった２．５Kの重さの増加なのですがとても重く感じます。
最初は1回もキツイと感じました。
その3日後には7回×3セット出来ました。
その次のときに10回を2セット出来て
3セットめで10回できれば10回を3セットできる数字の更新です。
あと一回のところ
3セット目、あと一回で記録更新の10回目でバーが持ち上がり切れず
セーフティーバーにバーベルを下ろしました。
どうにか持ち上げたかったですが、どうにも持ち上がりませんでした。
ただ、これまでの自分と比べればとても大きな進歩を遂げています。
技術的にも重量が上がってくるとバーがふらつきがちで余計な消耗をしていたのですが
気持ち胸よりもバーの位置を上にもっていく意識をすることでやや安定感が出てきました。
５％の成長をするために2週間かかったりします。
それでもあと一回が持ち上がらない。
そんなときもあります。
でも無理せず次の楽しみに
それなりに出来なかったときは悔しいです。
あと一回でコンプリートだったら余計にそう感じます。
だけど、出来なかったから辞めてしまうわけでなく、今日の自分を出し尽くしたことでOKとしましょう。
ストレッチしてご飯食べて風呂入って寝ます。
そしてまた3日か4日後にチャレンジします。
｛今日の新しいこと｝
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