妻の首が痛い
妻は最近の冬の冷たさも相まって
肩こり、首コリが激しいようで
よく、肩を回したり首を回したりしています。
そんな妻を見て私が
「プールでクロールとかしてみたら」といいます。
クロールは体を伸ばす、腕を伸ばす、回すが動きに入っているから
肩こりに良いよ、つい最近も少し早くなる手の動かし肩を見つけました。
それをへーなるほどと聞いてくれる妻。
二人で手をグルグル回しながら会話をしているという奇妙な光景が。
そういえば首ポキがなくなった
そんなさなか、妻が首を傾けたとき首ポキの音が聞こえました。
今、いい音がしたね。僕も。。となぜか対抗心が生まれる首ポキ勢。
しかし、なりません。
そういえば最近首ポキの音がならないんだよね。なぜだろう。と
そのときふと、さっき自分で言った、体を全体使うということばと繋がりました。
クロールは体全体と息継ぎのためになるべく体真っ直ぐで首を横に回す動きをします。
私は体のバランスのため、３回手を回したら１回息継ぎします。
左の次は右です。
そうやって週に２回水泳をしているうちに、首ストレッチが自然と出来ていたようです。
高校生ぐらいからのお付き合いの首ポキがなくなりました。
水泳ってすごいですね。
首ポキがなくなったのはあくまで私の場合ですので、参考程度に読んでください。
ただ、水泳はすごく姿勢や可動域が大事なスポーツなので何らかの効果はあったとは考えてます。
後は肩ポキ
首ポキはどうやら治ったのですが
まだ存在するのが肩ポキです。
肩と体の付け根部分が動かすと音がなります。
基本的に体硬いのが原因とは考えますが、クロールではたりないようです。
何となく背泳ぎが効果的な気がしてなりません。
クロールに比べて体の捻りもほぼ使わず、肩の柔軟性だけで泳ぐようなあの背泳ぎは
私の肩ポキを直してくれる気がします。
今度背泳ぎの初心者教室に顔を出すことにしてみます。
｛今日のオフ｝
DJI Pocket３で車内撮影
ランニング６０分
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