朝ジム
今日は、日中出先のために、好きな時間にルーティンをすることが出来ない状況です。
今までは曜日をずらすようにしていたのですが、期間が連日にわたるため他の手段を考えた次第です。
通っているジムが朝の6時からやっているので、それにスタートから行けるように5時半過ぎに家を出ればいいでしょう。
そんなことを考えて、普段より気持ち速く寝ると、4時に起きました。
この結果は2つの要因が考えられます。
１つは、目的があったこと。速く起きなけれならない動機が自分の中に強くあったため、目が覚めたのではないかという要因です。
もう1つは、気持ち早めに寝たことです。後述しますが最近寝る前読書をしているのですが、ついつい寝る時間が後ろになりがちです。結果、最近は5時台、6時台に起きることが多かったです。
寝ること自体は全くわるいことじゃないのですけどね。
朝ブログ
日中出先の事情のため、このブログも早朝に書いてます。
やっぱり早朝に書くと気持ちが良いですね。
日中は色々と気になるのと、考えすぎて手が進まないときがあるのですが、
鳥のさえずりとか聞きながら書いていると、まあとりあえず書くでもいいじゃないですかと
気楽になれます。
寝る直前の読書は自分には危険
見出しのとおりですが、最近寝る前読書で寝る時間が後ろになりがちなので
夕食後読書ぐらいの時間帯を意識しています。
私は読書できになった言葉はエバーノートでメモをするようにしていますが、
そこから検索をしてしまうと（しなければいいのですが）知的好奇心が刺激されるのか脳が覚醒しがちです。
また、良い本にあたるとそれが加速します。
メモは連発→検索も連発→考え事をする→寝づらくなるの流れです。
17時台に子供とご飯食べているので
寝る前の1時間ぐらい、自分で言えば20時台は本を読むのは辞めて18時～19時台にすることにします。
理想は子供が寝る時間ころに一緒に寝ることですね。
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