目次
悪い目標
・定性的な目標：今よりカッコよくなる（どこがどうと具体的であったほうが良い）
・行動変容に繋がらない目標：出来るわけないと内心諦めてしまい行動に変化がない
・ワクワクしない目標：まずは現状維持！（それはそれで面白くないかも、もっと年齢が上になれば凄いと思う）
良い目標
・定量的な目標：サブ3.5 ペース4分58秒
・行動変容につながる目標：週２のランニング⇒週４のランニング（JOG2回、ポイント１回、距離走１回）食事もカロリー計算をするようになった。理想は58kg
・ワクワクする目標：本番は１万人以上の出場する中で大きい通りを巡りながら楽しく達成したい
何もしない目標
なにも考えないと言うべきか、いつも何か情報に触れていると何か考えている。だけど何もしていないということは結構あります。
昨日は家族と過ごしました。地域のお祭り参加して、ショッピングモールで買い物して帰りました。家で休憩しながら漫画読みながら、夕方頃に余ったパスタでカルボナーラ作ったものが夕食です。
一日の最後はドラゴンズの工藤監督が体幹トレーニング指導しているのを見て感化されて一緒にやってしまいましたが。
スキマが空く時間もあって良いと思います。
｛編集後記｝
昨日の
- トレーニング：体幹トレーニング
- 夕飯：カルボナーラ
- 昼飯：肉まん
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