運動による蕁麻疹から回復する方法
（私の場合は運動などで体が温まると蕁麻疹が出てくるタイプのようです
他のタイプで出てくる方は参考にならないブログかと考えるのでご注意ください）
私はあまり肌が強くありません
アトピー体質もあるし
運動すると蕁麻疹が出る傾向があります
肘の裏側とか膝の裏が そういったところです
ここだけ話すと異様に読み手にとって不快な話なだけになってしまうのですが
先日ついに自分にとってそこから早く回復する方法を見つけた気がするので
ブログに書いておきます
ジムに行って ウェイトトレーニングをした後
じんわりと汗をかいてちょっと痒くなってたりします
軽くストレッチしてから
ジムのサウナに入ります
短い時間でも構わないので体を温めてから
汗を流してから水風呂に入ります。
できれば20秒 、10秒でもいいのです
身体全体を冷やしきると毛穴がキュッと詰まるのか血管が収縮するのかよくわからないんですが
身がキュッと引き締まって蕁麻疹が出ないような気がします
私はこれで引っ込みました。
自分の癒し方
この方法を試して蕁麻疹が完全になくなるとかそういうことじゃないと思うんですけど
何がいいかって自分の体の中でどうすれば体は落ち着くんじゃないかとか
癒されるんじゃないかっていうのは
今までストレッチとかマッサージ、シャワーぐらいしか思いつかなかったわけです
それ以外に水風呂っていう方法があるって言うのが加わっただけでも
私としてはかなり人生にとって大きな変化です
自分の体にとって何が体が休まるのかっていうのを知っているということは
すごく大事で、今までの私にはなかったです
今度、自宅付近でランニングしたあとはシャワーした後、冷水でシャワーをするようにしてみます。
運動後が大変だから運動を控えるのは辞めたい
体を強くしたい、健康に保ちたいと思って運動をするのですが
運動後に嫌な思いをすると思うと、運動することを避けてしまいます。
そうなるとかえって体の抵抗力がだんだんと下がって、
色んな病になる悪循環、というのは避けたいです。
自分なりの対処法を見出して、自分の体とうまく付き合っていけるといいですね。
そうしたら人生を長く楽しめはずです。
｛今日の新しいこと｝
運動後のサウナ⇒水風呂⇒スッキリ
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