以前こんな記事を書きました。
記録しながら行動してみます。
時系列
白湯をのむ
腕立て２０回
鳩のポーズ
腹筋２０回
セコムに電話し事務所を開けると伝える
PC起動
緑茶を作る
自分のブログを開く
今日の予定を確認する。１１時に１時間アポあり。それ以外自由
タスク管理の勉強、クライアントの資料作り、パソコン時短の読書等
やりたいことや今日のタスクをそれとなく考える。
メールチェックは９時台にしてみないようにしようと考える。
１：５０ タスク管理の勉強を始める
2：30 掃除する
2：45 経理する
3：15 ブログのプロフィール更新
4：20 読書、眠くなる
4：40 クライアント向け資料作成
4：55 ブログ作成
5：55 スニペット設定
6：01 Lightning – USBカメラアダプタ調べる⇒購入
6：32 ゲーム
6：55 朝食
8：43 情報収集
9：04 ヘアカット 客1号 かなりウトウト
9：36 メール・チャットチェック
9：48 月曜日に連絡するリスト作り
10：05 youtube撮影
10：52 郵便物確認
11：00 ZOOM個別面談（教えてもらう側）
12：13 10分休憩
12：23 やりたいことリスト作成 間に昼ごはんはさみながら
13：15 ChatGPTを試す 並行してブログ作成
14：10 昼ごはん 焼きそば
14：37 動画編集
15：13 昼寝 リクライニングチェアに座って
15：48 ゲーム
16：33 ランニング
17：05 夕飯配膳
17：10 子供帰ってくる⇒夕飯
18：30 風呂入る
19：30 食洗器のセットや洗濯の予約する
20：30 就寝
5：00 起きる
睡眠時間まとめ
4時間睡眠の後、睡眠らしい睡眠は15時の昼寝30分でなんとかなりました。
夜は割と普通に過ごせましたけど、子供が寝るタイミングで一緒に寝ました。
起きたのは5時で、8時間半睡眠でした。
間でランニングを入れた理由
自分の生活は基本同じ部屋の中で座っているか立っているかで
動かないんですよね。
あまり体が疲れないから、この状態で寝てしまうとまた、4時間とかになってしまうのではないかと考えました。
久しぶりのランニングでもあり、リラックスが目的なので７～８分/Kｍペースでゆったり走りました。
結果的にそれが良かったかもしれません。
やっぱり1日のどこかで運動は入れていかないといけないですね。
｛今日の新しいこと｝
タスク管理の勉強をする
家で焼きそばを作って食べる
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