最近の就寝時間 夜の9時半から11時に寝るようにしている。 理想は9時半だけど、時々気になる動画とかを見てしまったりして （最近だと卓球の全日本とか） 遅くなったりもする でもこれはここ2週間の話で それ以前は安定して1 … 続きを読む 早寝の勧め